当“ADHD”成为时尚标签：如何专注注意力

正在为互联网国际政治学的作业苦恼的大四学生黎楠，中途忍不住刷朋友圈，体现了年轻人在面对困难时的常见行为。

与此同时，越来越多的年轻人开始关注“ADHD”（注意缺陷多动障碍），并对自己的专注力产生质疑。

ADHD，一直以来是心理学领域的一个术语，近来却在媒体和社交网络上频繁出现。

陈麦，一位大四学生，在高中时曾发现自己有时会分心，对ADHD产生了兴趣。然而，她通过医院诊断发现自己并非ADHD患者。

这一经历引发了她对ADHD受关注程度的思考，她发现许多年轻人对这一概念产生共鸣，认为自己也可能是ADHD患者。

一项由中国青年报·中青校媒发起的调查显示，有九成受访者表示自己曾遇到专注力不足的问题，表现为经常、有时或偶尔不专注。

调查还发现，89.40%的受访者希望能提升自己的专注力。

然而，并非所有的专注力问题都会给受访者带来严重困扰，有一部分受访者对专注力不足感到困扰的比例并不高。

正在为互联网国际政治学的作业苦恼的大四学生黎楠，中途忍不住刷朋友圈，体现了年轻人在面对困难时的常见行为。

与此同时，越来越多的年轻人开始关注“ADHD”（注意缺陷多动障碍），并对自己的专注力产生质疑。

ADHD，一直以来是心理学领域的一个术语，近来却在媒体和社交网络上频繁出现。

陈麦，一位大四学生，在高中时曾发现自己有时会分心，对ADHD产生了兴趣。然而，她通过医院诊断发现自己并非ADHD患者。

这一经历引发了她对ADHD受关注程度的思考，她发现许多年轻人对这一概念产生共鸣，认为自己也可能是ADHD患者。

一项由中国青年报·中青校媒发起的调查显示，有九成受访者表示自己曾遇到专注力不足的问题，表现为经常、有时或偶尔不专注。

调查还发现，89.40%的受访者希望能提升自己的专注力。

然而，并非所有的专注力问题都会给受访者带来严重困扰，有一部分受访者对专注力不足感到困扰的比例并不高。

专家表示，一般性的专注力不足与病理性的ADHD存在本质区别。ADHD是一种神经发育障碍，影响患者的多个方面，包括注意力、记忆、决策等。

而一般性的专注力不足可能是由碎片化信息、环境刺激、身体疲劳等因素引起的，通过正念训练等方法可以进行调节。

随着ADHD概念在社交媒体上的传播，一些年轻人可能会“云确诊”自己患有ADHD。

程津津对此表示困惑，认为将ADHD作为“时尚单品”可能给真正患有ADHD的人带来困扰。

一些年轻人对ADHD的调侃式使用，实际上是为自己找到专注力不足、拖延、情绪调节能力差的理由，以缓解压力。

心理学专家冯廷勇建议，对于一般性的专注力问题，可以通过科学验证的方法进行缓解。

例如，通过正念训练、启动自己进行拖延问题的克服等方式。然而，对于ADHD患者，需要进行专业的评估和治疗，以确保其社会功能不受损害。

ADHD作为一个心理问题的关注度不断上升，让整个社会更好地了解这一问题。

但专家也提醒，对于ADHD的关注应理性，避免将其作为时尚标签，以免影响真正患有ADHD的人。

同时，年轻人在面对注意力问题时，可以通过科学方法提升自己的专注力，而非“云确诊”自己患有ADHD。

（责编：薛添翼）