坚持体能训练！他在喀喇昆仑高原不断突破极限

　　坚持的力量

　　■丁文辉 　李冠文

　　海拔近4000米的喀喇昆仑高原上，云开雪霁，一个头顶蒸腾着热气、身材魁梧的战士，大步流星向前飞驰而去……他即将打破自己在高原上的3000米跑纪录。他就是新疆军区某旅上士曾子东。

　　2011年，曾子东从四川茂县参军入伍。刚入新兵营时，他在体能摸底考核中就吸引了新训班长的眼球——3公里成绩14分30秒名列前茅，但单杠只能完成1个。“是个好苗子，就是力量偏弱。”新训班长一眼就看出曾子东的短板。

　　为了弥补自身的弱项，从那时起，除日常体能训练外，曾子东每天还要完成力量强化训练：用负重蹲起、托轮胎跑来提升腿部肌肉力量，增加爆发力;采用宽距、中距、窄距俯卧撑来增加上肢力量;采用负重吊杠方式增加握力和小臂力量……此外，曾子东在每周休息时间还会进行10公里的有氧慢跑，来提升耐力。

　　两个月的新兵训练转瞬即逝。最后一次考核的训练场上，曾子东的成绩惊艳了整个新训营——3公里的成绩提高到10分45秒，单杠完成20个。

　　自此，曾子东爱上了大汗淋漓的感觉。下连后，他依旧每天坚持着自己的强化体能训练计划。日复一日年复一年，曾子东不断突破自己对于坚持的认识。

　　2017年，在一次执行任务期间，曾子东和战友来到海拔近4500米的雪域高原。返回途中，他们路过冰河，此时连日的降雨让地面异常湿滑。突然，一名战友滑倒跌入河中，一下子就被湍急的河水卷走。危急时刻，曾子东第一个冲了出来。他快速脱掉上衣，一个猛子扎进冰冷刺骨的河水中。曾子东快速游到战友身边，用手臂死死地夹住他，拼命带着战友往岸边游去。近10分钟的时间，在冰冷刺骨的河水中逆流而上，曾子东依靠过硬的体能和顽强的意志硬是将战友拖上了岸。上岸后，曾子东直接累瘫在地上。

　　“需要氧气!”可最近的氧气袋却在3公里外的山头上。听闻随队军医的话后，曾子东顾不上穿好衣服便一跃而起飞奔而去。半小时后，曾子东抱着氧气袋跑回来了。由于抢救及时，这名落水的战友从生死边缘被拉了回来，这次经历让他刻骨铭心。

　　入伍10年，曾子东不停地在超越自我、突破极限：获得陆军体能特级证书、连续打破单位群众性岗位练兵比武多项纪录、不断刷新个人体能成绩……因表现出色，曾子东还连续两年荣立个人三等功。

　　“12分30秒!”曾子东再次在高原突破了自己3000米跑课目的极限。终点线上，曾子东大口大口地喘着粗气，看着布满寒霜的防寒面罩，他告诉自己这是坚持的力量……